Funktionelle Rückbildung nach der Geburt
Die Funktionelle Rückbildung wird sowohl im Früh- oder Spätwochenbett zur Förderung der Rückbildungsprozesse von Gebärmutter, Beckenboden- und Bauchmuskulatur angewandt.
Inhalte der funktionellen Rückbildung sind:
- Wahrnehmung des Beckenbodensystems
- Bewusste Bauchatmung und optimale Körperhaltung erspüren
- Dynamisches Beckenboden- und Kontinenztraining
- Funktionelles Training der Bauchmuskulatur
- Individuelle Tipps zum Schutz vor (Fehl-) Belastungen im eigenen Alltag